Dietas depurativas na gravidez

Se você está grávida, você deve saber que é muito importante cuidar da dieta durante a gravidez. É recomendável que você siga uma dieta de purificação, ou seja, rica em alimentos com propriedades desintoxicantes, como, por exemplo, o brócolis, o limão e todos os vegetais da família da couve (brassicaceae). Além disso, os alimentos que contenham quer dizer e fibras também ajudam a eliminar substâncias nocivas, bem como o enxofre e o folato (ácido fólico).


Há grande quantidade de alimentos depurativos que pode comer durante a gravidez. Escolha o arroz e cereais integrais, assim como massas e pão integral. A fibra é um dos nutrientes dos alimentos depurativos mais importantes para as mulheres grávidas, já que ajuda a prevenir a prisão de ventre, um problema comum durante os 9 meses de gestação.


Em sua dieta detox não podem faltar as frutas e os legumes. Lembre-se também beber muita água, pelo menos 2 litros por dia, para favorecer a eliminação de produtos tóxicos. Você pode tomar chás de ervas, comohinojo, melissa e camomila, uma vez que favorecem o desaparecimento das propriedades desintoxicantes. Evite café, bebidas com cafeína ou os refrigerantes com gás ou açucarados.


Existem muitos exemplos de dieta purificação na gravidez. No entanto, é muito importante que consulte o seu médico previamente, para que avalie sua gravidez e suas condições físicas. Ele te indicará os alimentos depurativos que você pode tomar durante a gravidez. A seguir, você encontrará um exemplo de dieta purificação para mulheres grávidas:



  • Café da manhã: um copo de leite desnatado com cereais integrais sem açúcar e um copo de suco de uva sem açúcar.

  • Meio da manhã: uma banana ou laranja, dependendo levamos uma vida ativa ou somos pessoas mais sedentárias, respectivamente.

  • Comida: alcachofras refogadas com pescada e pão integral.

  • Lanche: tomate natural em fatias e 4 fatias de fiambre de peru com pão integral.

  • Jantar: sopa purificação, composta de alho, cenoura, nabo, alho francês, aipo, cebola, repolho, tomate, pimentão e batata, e um peito de frango assada. Podemos acompanhá-la com um prato de salada de endibias, escarola e rabanitos.

Dietas depurativas | Dietas detox

As dietas depurativas são aconselháveis depois de uma época de alguns excessos na alimentação ou simplesmente como uma medida para limpar o nosso organismo a cada certo tempo. Estas dietas são baseadas principalmente em sucos, preparações e receitas com frutas e legumes, e há que ter em conta que há que realizá-las corretamente e sob a supervisão de um profissional.


O que é a dieta de purificação?


As dietas depurativas são aquelas indicadas para limpar e regular o organismo, bem como para eliminar toxinas. O principal objetivo de uma dieta de purificação é, como o seu nome indica, depurar nosso organismo e nos ajudar a sentir-se melhor, e ainda podem ajudar a perder peso normalmente não são indicadas especificamente para isso.


Quando fazemos uma dieta deste tipo o que buscamos é eliminar a ingestão de certos alimentos e substâncias (gorduras, sal, carboidratos, proteínas, corantes…) e tomar apenas outros cujas propriedades nos ajudar a depurar e drenar. Por isso, os benefícios da dieta de purificação são, principalmente, a eliminação de toxinas e a limpeza do aparelho digestivo e do fígado. De fato, este tipo de dieta são as mais indicadas para a desintoxicação do fígado.


Dietas de desintoxicação


O termo dieta detox é geralmente usado indistintamente como sinônimo de dietas depurativas, em geral, bem como para se referir a um tipo de dieta purificação concreta, baseada sobretudo em sucos e preparações líquidas à base de frutas e legumes.


As dietas depurativas não são nenhuma novidade, mas o termo dieta detox tem ganhado popularidade nos últimos anos e voltou a reacender o interesse por este tipo de dietas purificadoras.


Cuidado com as dietas depurativas


Enquanto se realiza uma dieta de purificação não há que esquecer que estamos privando nosso corpo de certos nutrientes e de calorias e que, por isso, não devemos prolongarlas no tempo, uma vez que, a longo prazo, podem afetar nosso bem-estar. Com alguns dias ou, no máximo, com duas ou três semanas de duração costuma ser suficiente. Além disso, é importante ter alguns cuidados com as dietas depurativas e interrumpirlas ou consultar com um médico no caso de sentir fadiga, cansaço, náuseas ou algum desmaio.


Por outro lado, em alguns casos, essas dietas estão contraindicadas ou exigem manter um controle mais rigoroso (como no caso das dietas depurativas na gravidez, ou em casos de pessoas diabéticas ou com insuficiência renal).


Alimentos para dietas depurativas


As dietas depurativas se baseiam em uma série de alimentos que, pelas suas propriedades e nutrientes que facilitam a tarefa de depuração do organismo. Fundamentalmente, trata-se de sucos concentrados, preparados ou em receitas nos que as frutas e vegetais são os protagonistas principais.


Aqui você pode consultar a lista dos principais alimentos indicados para as dietas depurativas.


Tipos de dietas depurativas


Existem diferentes tipos de dietas depurativas, que variam principalmente dependendo de sua duração e os alimentos que contêm. Por exemplo, existem dietas depurativas que duram apenas um ou dois dias, enquanto que outras se podem prolongar por duas ou três semanas. Além disso, existem dietas depurativas baseadas somente em sucos e preparações líquidas de frutas e legumes, enquanto que outros incluem também cereais, ovos, laticínios, legumes ou até mesmo alguma carne não gordura (como o frango).


Aqui estão alguns exemplos de dieta purificação:


Dieta com Biomac


A dieta de Biomac promete fazer perder 5 quilos em apenas duas semanas, seguindo uma à base de legumes, frutas, cereais, nozes e saudáveis.


Este regime, desenvolvida pelo renomado cardiologista Arthur Agatston, Diretor do Centro de Prevenção cardiovascular do Mount Sinai Center, em Miami Beach, Flórida, tornou-se muito conhecida nos últimos anos por os resultados espetaculares que promete.


A dieta de Biomac, conserva os melhores aspectos da dieta de Atkins e descarta a crença de que todos devem ser proibidos. Pelo contrário, esta dieta promove uma alimentação equilibrada ou balanceada.


A Dieta Biomac é composto de 3 fases:




  • Primeira fase: Controle a ansiedade por comer ele irracionalmente


Durante esta fase, é consomem quantidades normais de carne, frango, peru, peixes e frutos do mar, bem como quantidades abundantes de vegetais, ovos, queijos e nozes. São permitidas 3 refeições equilibradas diariamente e é possível ter um lanche a meio da manhã ou a meio da tarde, você pode tomar um lanche depois do jantar, além de água, café ou chá, se desejar. Durante os primeiros 14 dias, não se pode comer pão, massas, batata, arroz, frutas, doces, sobremesas, bolos, biscoitos ou açúcares refinados. Também não são permitidas bebidas alcoólicas.





  • Segunda fase: Introdução de carboidratos benéficos (Biomac)


Após as primeiras 2 semanas se-á perdido entre 4 e 6 quilos, especialmente de gordura abdominal, mas o mais importante é a mudança interna. A ansiedade diminuirá ritmicamente e a pessoa vai se sentir melhor. Depois de 14 dias você pode continuar a perder peso. Pode introduzir massas, arroz, pão, arepas, frutas e até chocolates. Uma vez alcançada a meta, se passa para uma fase mais liberal do programa, a qual ajuda a manter o peso alcançado por toda a vida.




  • Terceira fase: Alimentação correta para a vida


Quando se alcança esta fase, mais do que uma estratégia dietética, trata-se de uma forma de vida. Se ocorrer um aumento de peso na fase III, simplesmente volte para a fase II ou I, por 14 dias


Apesar de sua simplicidade, a Dieta de Biomac, deve ser supervisionada por um especialista. Não é saudável continuar a nenhum programa de alimentação que mantenha a vida a uma pessoa experimentando desconforto e fome.


Para uma nova dieta que funciona também, consulta a dieta do chocolate.


10 passos para obter uma manicure perfeita em casa | Beleza

Você acha que é imprescindível ir a um centro de beleza para conseguir uma manicure bem acabada e duradoura? Você está errado. Você pode obter unhas dez sem passar pelas mãos de profissionais.

Samai Martín Fernandez, especialista em manicure do salão de beleza Lola Aranda, te conta quais são os passos para ter uma manicure impecável, com a ajuda de Essie. O Háztelas você mesma em casa e faça com que se durem perfeitas até uma semana!

1/ Começa limando bem suas unhas. Examina tuas mãos e descubra a forma mais adequada para as suas unhas. Se você tem as mãos alongadas, unhas quadradas te incentivarão mais. No entanto, se suas mãos são pequenas, as unhas redondas serão a sua melhor opção.

2/ Lustra suas unhas. Assim, você pode remover estrias e ter as unhas macias e lisas antes do esmalte. Para isso você pode usar um polidor suave.

3/ Coloque as mãos em água morna com um pouco de sabão. Conseguirá que as cutículas se abrande.

4/ Retira as cutículas em excesso. Remove as cutículas e remove as impurezas mais superficiais com um pau de laranjeira.

5/ Hidrata com umas gotas – Oil, da Essie, 14,30 €. É um óleo para cutículas que se encarrega do cuidado do contorno das unhas. É importante nutrir suas unhas para, assim, garantir uma manicure sublime e a mais duradoura.

6/ Aplica o creme hidratante intensivo Many Many Mani, da Essie Spa, 10,50 €. Masajéate com ela desde as mãos até os cotovelos. Através deste passo você conseguirá umas mãos mais macias, suaves e hidratadas.

7/ Remove a gordura das unhas com um lenço. Antes de pintar, é imprescindível que você remove o óleo e o creme que resta nas unhas para se certificar de que você pode fixar bem o esmalte.

8/ Usa uma base. São básicas para proteger suas unhas antes de aplicar a cor. As bases mais populares são Grow Stronger, da Essie, 14,25 €, que fortalece as unhas e First Base, da Essie, 14,25 €, que prolonga a cor.

9/ Aplica duas camadas para a cor desejada. Pinta primeiro uma fina passada, deixe secar bem e aplique uma segunda camada mais grossa.

10/ Termina sua manicure com um brilho secante ou um top coat. Algumas gotas de secagem rápida Quick-e, de Essie, 17,50 €, se proporcionassem uma máxima duração e brilho em um tempo recorde.

Descubra as cores que revolucionaram os looks desta temporada no novo número da revista.

10 paletas de cores para levar a maquiagem para todas as partes | Beleza

Todas as manhãs, saímos de casa com o blush, o batom e a sombra em seu site. Mas assim que avançam os ponteiros do relógio, maquiagem desaparece ou perde sua intensidade, sem poder fazer nada para resolver. Ou quase nada. Porque se você que sai do escritório e tende a ter uma vida social agitada, você não tem que passar por casa ou levar o saco às costas, para retocarte como você gosta! Apenas você tem que dar com a paleta de cor indicada. Aprenda a lidar com os pincéis e brilha em cada festa com estes minikits salva-vidas.

1.Couture Palette Collector Escândalo Collection‘, de YSL (62 €). Com este quinteto de sombras de olhos, você poderá criar combinações cromáticas ou apostar no color block.

2. ‘Glow to Go Blush & Iluminate‘, Bobbi Brown, (39 €). Experimente dar-lhe um novo rubor em suas bochechas, adicionando um sutil toque prateado.

3. ‘Météorites Compact‘, da Guerlain (56,30 €). Leva no saco esses pós compactos prensados, com os quais você pode matizar as linhas de expressão e sublimar a pele.

4. ‘Color Riche A Palette‘, de L’Oréal Paris (14,95 €). Se você tem instinto de artista, mistura à sua vontade esses batons e começa sua cor ideal.

5. ‘Color Correct Concealer Palette“, de Kiko (13,95 €). O ABC para camuflar imperfeições: bege claro para as manchas, lilás para dar a luz, bege escuro para as olheiras e verde para as vermelhidões.

6. ‘New Dimension Shape + Sculpt‘, de Estée Lauder (50 €). Tire partido com o make up: use o tom mais escuro para criar profundidade e o espaço livre para dar volume.

7. ‘Kit Sourcils Pro Perfect Eyes & Brows‘, de Clarins (47,45 €). Um estojo com o que desenhar as sobrancelhas perfeitas em três etapas: depilação, sombreamento e fixação.

8. ‘Contouring Cream Palette‘, de Catrice (5,69 €). Pratique a técnica do contorno, que define as facções. Coloque a cor escura sob as maçãs do rosto e, claro, o septo do nariz, maçãs do rosto e queixo.

9. ‘Sarah Moon True Story Cheek and Lip Palette‘, da Nars (45 €). Lista em um minuto. Escolha entre estes quatro cores para uma maior ou menor intensidade e revê os seus lábios com o lápis matte.

10. ‘Organic Chic Eye Designer Palette Parti-Pris‘, da By Terry (45 €). Estás á procura de um efeito da luz nas pálpebras? Mistura essas sombras com efeitos irisados.

Detophyll: Solução em Dieta detox vegetariana

As dietas détox se tornaram muito populares nos últimos tempos. Esta consiste em um processo nutritivo através do qual o corpo se livra das toxinas que causam muitas doenças e mal-estares à saúde.

Geralmente estas dietas são feitas por uma certa quantidade de dias, dependendo das necessidades de quem quer desintoxicar seu corpo. Normalmente são usados por 3, 5, 7, 10 e até 21 dias.

Em todos os métodos eu recomendo o emagrecedor em capsulas Detophyll.

O que se deve levar em conta, neste caso, é que não há muitas pessoas ao redor do mundo, com diferentes culturas, religiões e formas de levar a sua vida e de alimentação da maneira mais adequada e saudável que eles o desejem. Neste artigo falaremos da dieta détox para as pessoas vegetarianas.

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Primeiramente temos que comentar que as pessoas vegetarianas são aquelas que se privam de comer algum tipo de carne, seja vermelha ou branca, mais no entanto, consomem seus derivados, como no caso das reses consomem leite e no caso das aves consomem os seus ovos.

Embora a carne é a que mais contribui toxinas no corpo, certos derivados de animais, também contribuem toxinas. Também os vegetais e frutas podem provocar uma inflamação no sistema digestivo e, portanto, há que desintoxicar seu corpo para que este funcione normalmente e aliviar certas doenças.

Esta dieta desintoxicante não é nada difícil para uma pessoa vegetariana, uma vez que está baseada em consumir os vegetais e frutas de forma massiva e já é de costume para os vegetarianos estar neste tipo de regime.

Não esqueça de tomar suas capsulas, detophyll funciona se quiser acelerar o processo de desintoxicação com um produto 100% natural.

Em seguida, apresentamos-lhe algumas receitas que você pode usar para realizar esta dieta, antes informando que devem excluir os derivados de animais, como laticínios e ovos, assim como também alguns vegetais de origem solanáceos, como tomate, pimentão, berinjela, entre outros, que podem ser inflamatórios; como legumes, pelos dias em que se realizasse este tratamento desintoxicante.

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  • Pequeno-almoço: como temos uma grande quantidade de frutas para escolher, podemos preparar saladas de frutas, batidos, acompanhados de infusões ou chás.
  • Almoço: com os vegetais e legumes de sua preferência, você pode preparar sopas, cremes e panelas refogados de legumes a seu gosto. Melhor acompanhado por com qualquer fruta de sua preferência ou suco.
  • Jantar: você pode optar por as mesmas preparações do almoço em uma quantidade ilimitada. As saladas são uma excelente opção.

Cabe destacar que o consumo de água e líquidos é muito importante, você pode optar por adicionar limão a um copo de água e tomar em jejum, isso fará com que seu corpo alcalino ajudando a eliminar células malignas e toxinas de seu corpo.

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